ليلة ساخنة تبدا من المطبخ

يعتقد الجميع بأن وجبة الطعام الرومانسية المثالية تشمل الكثير من النبيذ واللحوم، وحلوى الشوكولا الغنية – ولكنها في الحقيقة الوصفة المثالية للنوم. إن أفضل طريقة للحفاظ على الغرائز الجنسية مشتعلة هو تناول وجبة طعام خفيفة. وإتباع حمية قليلة الدسم، منخفضة الكولسترول ومشبّعة بالبخار، وبالإضافة إلى القيام بالكثير من التمارين الرياضية (لتحسين الصحة العامّة - ومجرى الدمّ إلى أعضاء التناسلية)، وهكذا يمكنك والشريك أن تتمتعا بحياة جنسية صحّية لعدّة سنوات.

نصائح عامة:
o إذا كان جيد لصحتك العامّة، فهو جيد للجنس، أيضا. تتضمّن هذه الحمية اختيارات المتوازنة من الغذاء القليل الدسم التي ستبقيك نشيطة.
o يقال بان أفرودايت ولدت من البحر، لذا فأن العديد من أنواع المأكولات البحرية لها سمعة بأنها مقوية جنسيا . تتضمّن خطة الغذاء اللذيذة هذه خيارات من المأكولات البحرية ستجعلك تشعرين بالإثارة.
o التوابل مثل الكاري، الكمون والكايين تبعث الدفء في الجسم. وتتضمّن هذه الحمية مقبلات تحتوي على كمية مناسبة من هذه التوابل تكفي لتسخين الأمور.



الفطور:

خيار 1:
فراولة مغمسة بالسكر المطحون.
عصير البرتقال الطازج
بيض مخفوق (عجة)
قهوة بالحليب

خيار 2:
نصف فاكهة كريب مع كرز مارشينو
سلمون مدخّن على خبز محمّص مع جبن أبيض خال من الدهن، وبصل وخسّ أحمر
قهوة طازجة

خيار 3:
فطائر "بانكيك"
توت طازج
عصير فاكهة الكريب
كابتشينو


الغداء:

خيار 1:
شوربة الفراولة
أجبان متنوّعة مع بسكويت من الحبوب الكاملة
سلطة هليون بالحامض والخل
أجاص

خيار 2:
سلطة نيكوزي
خبز محمص بالثوم
شوكولا فدج خالية من السكر

خيار 3:
بيتزا فرنسية
زيتون متنوّع
تفاح مقطّع مع ثمار مجفّفة



العشاء:

خيار 1:
محار
سلطة خضراء
خبز مخمّر يابس
أجاص مسلوق

خيار 2:
دجاج مقلي مع خرشوف
أصابع من خبز جبن البارمجان
سلطة خضراء
التوت طازج مغمس بالشوكولا

خيار 3:
سرطان البحر
سلطة سبانخ
لفّائف الخضار
فطيرة الشوكولا قليلة الدسم


نصائح وتحذيرات:
o قدمي أنواع مختلفة من الأطعمة بنكهات مختلفة.
o قدمي أطعمة تعرف بقدرتها على تحفيز الشهوة الجنسية مثل الأرضي شوكي، المحار، والفراولة والشوكولا .
o لا تتناولي أطعمة دهنية ، خصوصا مساء ليلة الزفاف. يستغرق الدهن وقتا طويلا للهضم، مما يعني تدفق الدمّ إلى النظام الهضمي بعيدا عن الجهاز التناسلي.
o لا تتناول الكثير من الكحول. القليل من الكحول قد يخفف التوتر، ولكن الإكثار من الكحول يسبب فتور المشاعر الجنسية